ウォーキング

4時15分起床。曇り。気温は24度

今読んでいる本はこれ

三人屋

5時15分スタート。

ここのところの雨で、池の周りのコースは水溜りが出来てるので、水はけの良い猿尾堤を歩く。
池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、１周１０メートルの標高差。

本日は9周。

所要時間　47:13

本日の起床時体重は65.5キロ　体脂肪率14.9% 8月の平均体重は65.99キロ

本日BGMは

世界の快適音楽セレクション

FM
毎週土曜 午前9時〜11時

8月29日土ＮＨＫＦＭ午前9時00分

• 夏の終わりの音楽 -

ゴンチチ,藤川パパQ「夏のなごりのバラ」ルロイ・アンダーソン,「ブエノスアイレスの夏」ギドン・クレーメル＆クレメラータ・バルティカ,「夕海月」ゴンチチほか

楽曲

「おもいでの夏」
ナタリー・デセイ＆ミシェル・ルグラン
（5分05秒）
＜ERATO 50999 93414821＞

「アーリー・オータム」
クレオ・レーン
（3分15秒）
＜REAL GONE RGJCD421＞

「“夏のなごりのバラ”を聞きながら」
（バリトン）ディートリッヒ・フィッシャー・ディースカウ、（ピアノ）アリベルト・ライマン
（3分20秒）
＜ORFEO C156861A＞

「オータム・イン・ニューヨーク」
ジョナサン＆ダーレン・エドワーズ
（1分14秒）
＜ACROBAT LICENSING ACMCD4356＞

「オータム・イン・ニューヨーク」
ジョー・スタッフォード
（2分40秒）
＜EMI 724385995828＞

「南の海に秋が」
我如古より子・ウィズ・吉川忠英
（2分40秒）
＜リスペクトレコード RES-89＞

「9月の気分」
アルフレッド・ハウゼ・ストリングス・オーケストラ
（3分54秒）
＜VICTOR VICP-611135＞

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。