ウォーキング

4時15分起床。曇り時々小雨。気温は23度

今読んでいる本はこれ

三人屋

5時15分スタート。

ここのところの雨で、池の周りのコースは水溜りが出来てるので、水はけの良い猿尾堤を歩く。
池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、１周１０メートルの標高差。

本日は8周。

所要時間　41:44

本日の起床時体重はキロ　体脂肪率% 8月の平均体重は65.99キロ

本日BGMは

世界の快適音楽セレクション

FM
毎週土曜 午前9時〜11時

8月29日土ＮＨＫＦＭ午前9時00分

• 夏の終わりの音楽 -

ゴンチチ,藤川パパQ「夏のなごりのバラ」ルロイ・アンダーソン,「ブエノスアイレスの夏」ギドン・クレーメル＆クレメラータ・バルティカ,「夕海月」ゴンチチほか

楽曲

「夏の終わりの庭」
ゴンザレス三上
（3分14秒）
＜IN THE GARDEN XNHL-11001＞
「夏のなごりのバラ」
ルロイ・アンダーソン
（3分25秒）
＜MCA REC. MVCE-30034＞
「ソフト・パレード・オブ・イヤーズ」
ディオン
（3分00秒）
＜ACE CDCHD792＞
「三月の雨」
アントニオ・カルロス・ジョビン
（3分25秒）
＜KING REC. KICP1173＞
「ケアロハ」
スティーブ・アンド・テレサ
（4分04秒）
＜ON THE BEACH OBCB-0002＞
「ボーイズ・オブ・サマー」
ドン・ヘンリー
（4分45秒）
＜UNIVERSAL UICY-9765＞
「海の薔薇」
オルケスタ・デル・ソル
（4分23秒）
＜VICTOR VICL-556＞
「ブエノスアイレスの夏」
ギドン・クレーメル＆クレメラータ・バルティカ
（5分58秒）
＜NONESUCH 7559-79559-2＞
「マドリガル」
ロドバルド・スアレス＆ヘスース・クルス
（4分07秒）
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。