ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は23度　北北西2メートルの風。

昨日、スーパーに買い物に行ったら、元100キロマラソンランナーのタケウチさんとばったり会った。彼は、ランニング障害で走れなくなってしまったので、自転車に転向したらしい。休みの日は、だいたい250キロぐらいは走ってて、クラカケ峠経由で京都まで日帰りツーリングなどしているっ、つーてました。一緒に行きましょうって誘われたけど、私の適量は走行距離30キロぐらいなので、お断りしときました。

今読んでいる本はこれ

人魚ノ肉

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで4往復。１往復3.3キロ。

走行距離キロ　所要時間 平均速度キロ 最高速度キロ

本日の起床時体重は65.5キロ　体脂肪率は14.7％ 8月の平均体重は66.15キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。