4時15分起床。晴れ。気温は23度 北北西2メートルの風。昨日、スーパーに買い物に行ったら、元100キロマラソンランナーのタケウチさんとばったり会った。彼は、ランニング障害で走れなくなってしまったので、自転車に転向したらしい。休みの日は、だいたい250…