ウォーキング

4時15分起床。晴れ。気温27度。

台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチをしながら読書。
今読んでいる本は

黄昏旅団

アシックスのショートパンツとユニクロのノースリーブシャツ。ウォークマン。シューズはニューバランスMR20

5時15分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコースと池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。１周1キロ。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、堤防で１０メートル。フカフカコースの池の東側コースでも、池の付近と堤防よりのコースとではたぶん５０センチほどの高低差があるので、こちらではおよそ１メートルほどの高低差。１周あたり１１メートルになる。

本日は4周。

走行距離4キロ タイム53:27キロ 13:22ペース 　ビッチ107

本日の起床時体重は65.8キロ　体脂肪率13.7% 8月の平均体重は65.85キロ

本日のBGMは

7月18日土ＮＨＫＦＭ午後10時00分

• 私の試聴室“サックスの魅力”-

片山杜秀

• 私の試聴室“サックスの魅力” -

「ゴールトベルク変奏曲 BWV988 5つのサクソフォンと
4つのコントラバスのための編曲版 から 第14変奏」
バッハ作曲、清水靖晃・編曲
（1分42秒）
（サクソフォン・アンサンブル）清水靖晃＆サクソフォネッツ
＜エイベックス AVCL-25869＞

「ゴールトベルク変奏曲 BWV988 5つのサクソフォンと
4つのコントラバスのための編曲版 から 第26変奏」
バッハ作曲、清水靖晃・編曲
（1分34秒）
（サクソフォン・アンサンブル）清水靖晃＆サクソフォネッツ
＜エイベックス AVCL-25869＞

「ゴールトベルク変奏曲 BWV988 5つのサクソフォンと
4つのコントラバスのための編曲版 から 第27変奏」
バッハ作曲、清水靖晃・編曲
（2分05秒）
（サクソフォン・アンサンブル）清水靖晃＆サクソフォネッツ
＜エイベックス AVCL-25869＞

「ゴールトベルク変奏曲 BWV988 5つのサクソフォンと
4つのコントラバスのための編曲版 から 第28変奏」
バッハ作曲、清水靖晃・編曲
（1分34秒）
（サクソフォン・アンサンブル）清水靖晃＆サクソフォネッツ
＜エイベックス AVCL-25869＞

「ゴールトベルク変奏曲 BWV988 5つのサクソフォンと
4つのコントラバスのための編曲版 から 第29変奏」
バッハ作曲、清水靖晃・編曲
（1分41秒）
（サクソフォン・アンサンブル）清水靖晃＆サクソフォネッツ
＜エイベックス AVCL-25869＞

「ゴールトベルク変奏曲 BWV988 5つのサクソフォンと
4つのコントラバスのための編曲版 から 第30変奏」
バッハ作曲、清水靖晃・編曲
（1分37秒）
（サクソフォン・アンサンブル）清水靖晃＆サクソフォネッツ
＜エイベックス AVCL-25869＞

「交響曲 第9番 ニ短調 作品125から
第4楽章 後半部分」
ベートーベン／長生淳・作曲、福本信太郎・編曲
（18分16秒）
（ソプラノ・サクソフォン）大森義基
（アルト・サクソフォン）榮村正吾
（テナー・サクソフォン）有村純親
（バリトン・サクソフォン）松原孝政
（演奏）昭和音楽大学昭和サクソフォーン・オーケストラ
（指揮）福本信太郎
＜マイスター・ミュージック MM-3052＞

「エリーゼのために」 ベートーベン作曲、天野正道・編曲
（3分55秒）
（テューバ・アンサンブル）ザ・テューバ・バンド
（ユーフォニウム）外囿祥一郎
（ユーフォニウム）山岡潤
（テューバ）荻野晋
（テューバ）次田心平
（打楽器）宮嶋貴哉
＜佼正出版社 KOCD-2527＞

「大阪俗謡による幻想曲」 大栗裕・作曲
（12分57秒）
（吹奏楽）オオサカ・シオン・ウインド・オーケストラ
（指揮）秋山和慶
＜フォンテック FOCD9676＞

「ゴールトベルク変奏曲 BWV988 5つのサクソフォンと
4つのコントラバスのための編曲版 から アリア・ダ・カーポ」
バッハ作曲、清水靖晃・編曲
（4分35秒）
（サクソフォン・アンサンブル）清水靖晃＆サクソフォネッツ
＜エイベックス AVCL-25869＞

※清水靖晃＆サクソフォネッツのメンバー
（サクソフォン）清水靖晃、林田祐和、江川良子、東涼太、
鈴木広志
（コントラバス）佐々木大輔、中村尚子、宮坂典幸、倉持敦

三木屋　草もちはここ

トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

　
トゥモローズの2013年度発表会。

W650の走ってるとこ作成してみました。