ロードレーサー

4時15分起床。曇り。気温は27度　東南東1メートルの風。

今読んでいる本はこれ

黄昏旅団

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで4往復。１往復3.3キロ。

走行距離21.54キロ　所要時間53:32 平均速度24.1キロ 最高速度33.3キロ

本日の起床時体重はキロ　体脂肪率は％ 7月の平均体重はキロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。