ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は22度　南1メートルの風。

今読んでいる本はこれ

淵の王

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。

走行距離28.12キロ　所要時間1:09:06 平均速度24.4キロ 最高速度31.2キロ

本日の起床時体重は66.5キロ　体脂肪率は13.7％ 6月の平均体重は65.15キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。