ロードレーサー
4時15分起床。晴れ。気温は18度 西北西1メートルの風。
台所に下り、砥石を水につけてからコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 古川日出男
- 出版社/メーカー: 新潮社
- 発売日: 2015/04/28
- メディア: 単行本
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スタート前に包丁を研ぐ。
5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで4往復。1往復3.3キロ。
走行距離21.55キロ 所要時間 51:10 平均速度25.2キロ 最高速度36.1キロ
本日の起床時体重は66.2キロ 体脂肪率は14.9% 6月の平均体重は65.9キロ
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
トゥモローズの2013年度発表会。