ロードレーサー
4時15分起床。晴れ。気温は18度 西北西1メートルの風。
台所に下り、砥石を水につけてからコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 奥田英朗
- 出版社/メーカー: KADOKAWA/角川書店
- 発売日: 2014/10/31
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログ (9件) を見る
スタート前に包丁を研ぐ。
5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。
走行距離28.16キロ 所要時間 10:8:07 平均速度24.8キロ 最高速度32.5キロ
本日の起床時体重は64.8キロ 体脂肪率は13.5% 6月の平均体重は65.9キロ
体重計るの忘れた。
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
トゥモローズの2013年度発表会。