ウォーキング
4時15分起床。晴れ。気温は16度
台所に下り、砥石を水につけてからコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 村田喜代子
- 出版社/メーカー: 平凡社
- 発売日: 2015/02/13
- メディア: 単行本
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寒いので自転車に乗るのはやめてウォーキング。ロードレーサーも、昨日掃除してたら、トップチューブのサドル側のところのペイントが剥がれちゃって地肌がむき出しになってしまった。汗が入って錆びてしまった感じである。フレームも寿命かしらん。あーあ。
5時30分スタート。
天王川公園を45分ほど歩いて本日終了。
本日の起床時体重は66.2ロ 体脂肪率は14.5% 5月の平均体重は66.2キロ
本日のBGMは
世界の快適音楽セレクション
- INとOUTの音楽 -
ゴンチチ,藤川パパQ「ワルツ・イン・ブルー」ゴンチチ,「デイ・イン・デイ・アウト」ナット・キング・コールほか
楽曲
「ワルツ・イン・ブルー」
ゴンチチ
(3分05秒)
<SONY MUSIC LABELS ESCL30013,30014>
「アフタヌーン・イン・パリ」
フィニアス・ニューボーン・ジュニア
(6分52秒)
<ATLANTIC REC. AMCY-1177>
「恋の気分に」
水谷良重&白木秀雄クインテット
(3分01秒)
<VICTOR THCD-023>
「サマー・イン・ザ・シティー」
ラヴィン・スプーンフル
(2分40秒)
<BUDDHA REC. 74465 997162>
「“レクイエム”から 入祭唱とキリエ」
(合唱)ローザンヌ声楽アンサンブル、(管弦楽)シンフォニア・ヴァルソヴィア、(指揮)ミシェル・コルボ
(6分57秒)
<MIRARE MIR028>
「アイ・カヴァー・ザ・ウォーターフロント」
ソニー・クラーク
(4分40秒)
<UNIVERSAL UCCQ-5011>
「デイ・イン・デイ・アウト」
ナット・キング・コール
(2分25秒)
<CAPITOL REC. CDP96791>
「イン・ザ・ガーデン」
ジム・レオナルド
(3分07秒)
<EM REC. EM1052CD>
「インサイド・アウト」
ブレッカー・ブラザーズ
(5分30秒)
<ARISTA REC. BVCA-2612>
「マイ・ホーム・イン・ザ・スカイ」
グレッグ・ブラウン
(3分40秒)
<RED HOUSE REC. RHRCD01>
「私を野球に連れてって」
フロッグ・スプリングスティーン&225ホッパーズ
(2分30秒)
<MACOLA REC. MAC1195>
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
トゥモローズの2013年度発表会。