ウォーキング

4時15分起床。晴れ。気温は15度　

台所に下り、砥石を水につけてからコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ

八幡炎炎記

5時30分スタート。
天王川公園を45分ほど歩いて本日終了。

本日の起床時体重は65.7ロ　体脂肪率は15.5％ 5月の平均体重は66.1キロ

本日のBGMは

世界の快適音楽セレクション

• INとOUTの音楽 -

ゴンチチ,藤川パパQ「ワルツ・イン・ブルー」ゴンチチ,「デイ・イン・デイ・アウト」ナット・キング・コールほか

楽曲

「ワルツ・イン・ブルー」
ゴンチチ
（3分05秒）
＜SONY MUSIC LABELS ESCL30013,30014＞
「アフタヌーン・イン・パリ」
フィニアス・ニューボーン・ジュニア
（6分52秒）
＜ATLANTIC REC. AMCY-1177＞
「恋の気分に」
水谷良重＆白木秀雄クインテット
（3分01秒）
＜VICTOR THCD-023＞
「サマー・イン・ザ・シティー」
ラヴィン・スプーンフル
（2分40秒）
＜BUDDHA REC. 74465 997162＞
「“レクイエム”から 入祭唱とキリエ」
（合唱）ローザンヌ声楽アンサンブル、（管弦楽）シンフォニア・ヴァルソヴィア、（指揮）ミシェル・コルボ
（6分57秒）
＜MIRARE MIR028＞
「アイ・カヴァー・ザ・ウォーターフロント」
ソニー・クラーク
（4分40秒）
＜UNIVERSAL UCCQ-5011＞
「デイ・イン・デイ・アウト」
ナット・キング・コール
（2分25秒）
＜CAPITOL REC. CDP96791＞
「イン・ザ・ガーデン」
ジム・レオナルド
（3分07秒）
＜EM REC. EM1052CD＞
「インサイド・アウト」
ブレッカー・ブラザーズ
（5分30秒）
＜ARISTA REC. BVCA-2612＞
「マイ・ホーム・イン・ザ・スカイ」
グレッグ・ブラウン
（3分40秒）
＜RED HOUSE REC. RHRCD01＞
「私を野球に連れてって」
フロッグ・スプリングスティーン＆225ホッパーズ
（2分30秒）
＜MACOLA REC. MAC1195＞
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。