ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は17度　北北西3メートルの風。

台所に下り、砥石を水につけてからコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ

八幡炎炎記

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで3往復。１往復3.3キロ。

堤防道路では、ハンドルは下ハンを握るポジション。

走行距離21.57キロ　所要時間　50:33 平均速度25.6キロ 最高速度41キロ

本日の起床時体重は67.2ロ　体脂肪率は14.5％ 5月の平均体重は66.2キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。