ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は19度　北北西1メートルの風。

本日の一枚は、堤防の車止めの写真。この向こうには自動車は入ってこないので、自転車天国であります。キジとかは歩いてるので、前はしっかり見て走るべし。

台所に下り、砥石を水につけてからコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ

八幡炎炎記

包丁を研いでから自転車に乗る。毎日研ぎいれてるので、仕上げ程度でオーケーである。

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで3往復。１往復3.3キロ。

堤防道路では、ハンドルは下ハンを握るポジション。

走行距離21.55キロ　所要時間　50:19 平均速度25.7キロ 最高速度35キロ

本日の起床時体重は65.6ロ　体脂肪率は15.3％ 5月の平均体重は65.7キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。