ロードレーサー
4時15分起床。晴れ。気温は22度 北西3メートルの風。
台所に下り、砥石を水につけてからコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 村田喜代子
- 出版社/メーカー: 平凡社
- 発売日: 2015/02/13
- メディア: 単行本
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5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。
堤防道路では、ハンドルは下ハンを握るポジション。
走行距離28.18キロ 所要時間 0:1:08:10 平均速度24.8キロ 最高速度33.3キロ
本日の起床時体重は65.8ロ 体脂肪率は15% 5月の平均体重は65.37キロ
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
トゥモローズの2013年度発表会。