ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は15度　北北西2メートルの風。
コーヒーを淹れ読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ

九年前の祈り

昨日左ふくらはぎを肉離れしちゃったので、ランニングはできません。自転車のペダリングには支障のない部位のケガなので、久しぶりに乗る。
5時15分スタート。

トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで3往復。１往復3.3キロ。

走行距離18.34キロ　所要時間46:15 平均速度23.8キロ 最高速度32.2キロ

本日の起床時体重は66.4キロ　体脂肪率は13.4％ 4月の平均体重は65.4キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。