ジョグ

4時15分起床。曇り時小雨。気温13度。

天気がすっきりしないっす。

台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチをしながら読書。
今読んでいる本は

捏造のロジック 文部科学省研究公正局・二神冴希 (『このミス』大賞シリーズ)

キャノンデールの長袖ジャージとユニクロのヒートテックタイツの上にユニクロの半パン。ユニクロのグローブとキャップ。ウォークマン。シューズはニューバランスMR20

5時15分スタート。

公園内は、雨でどろどろになってるので、御嶽神社から、祭り川戸の前を通り東堤下のレンガ敷き遊歩道を藤の棚の下まで走るコースを２往復。土のトレールばっかし走っているので、レンガの遊歩道も固く感じる。

30分ほど走って終了。

本日の起床時体重は65.6キロ　体脂肪率13% 4月の平均体重は65.67キロ

本日のBGMは
ウィークエンドサンシャイン
2015年4月11日放送
（曲名 / アーティスト名 // アルバム名）
09. Blueberry Hill / John Renbourn // Palermo Snow
10. Jack Orion / Pentangle // Cruel Sister
11. Great Dreams From Heaven / John Renbourn // So Early in the Spring
12. Glory, Glory - When I Lay My Burden Down / Joseph Spence // The Complete Folkways Recordings 1958
13. Jack Palance / Mighty Sparrow // Mighty Sparrow Volume One
14. Sailin’ Shoes / Van Dyke Parks // Discover America
15. Wino’s Dance / Peder af Ugglas // Autumn Shuffle

三木屋　草もちはここ

トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

　
トゥモローズの2013年度発表会。

W650の走ってるとこ作成してみました。