ロードレーサー
4時15分起床。晴れ。気温は22度 西北西1メートルの風。
コーヒーを淹れ読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 平茂寛
- 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
- 発売日: 2014/03/07
- メディア: 単行本
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トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。
走行距離28.14キロ 所要時間1:05:11 平均速度25.9キロ 最高速度34.5キロ
本日の起床時体重は68キロ 体脂肪率は14.1% 8月の平均体重は67.87キロ
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
トゥモローズの2013年度発表会。