ロードレーサー
4時15分起床。晴れ。気温は24度 東北東1メートルの風。
コーヒーを淹れ読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 小前亮
- 出版社/メーカー: 光文社
- 発売日: 2014/06/18
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- この商品を含むブログを見る
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。
走行距離28.14キロ 所要時間1:04:43 平均速度26キロ 最高速度35.3キロ
本日の起床時体重は68キロ 体脂肪率は14.1% 8月の平均体重は67.87キロ
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
トゥモローズの2013年度発表会。