ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は25度　北西1メートルの風。
コーヒーを淹れ読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ

知の孤島

5時15分スタート。
先日の事故でブレが出たフロントホイールを振れ取りしてみたら、なんとか走れるぐらいにはなったので、フロントタイヤを交換する。ハンドルもゆがんでいたけど、ヘッドを緩めてセットしなおしたら元に戻った。つーことでロードレーサーに乗る。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。

走行距離28.15キロ　所要時間1:06:01 平均速度25.5キロ 最高速度34.4キロ

本日の起床時体重は68キロ　体脂肪率は14.4％ 8月の平均体重は67.86キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。