ロードレーサー
4時15分起床。晴れ。気温は26度 北北西1メートルの風。
コーヒーを淹れ読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 小嵐九八郎
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2014/05/15
- メディア: 単行本
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トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。
走行距離28.14キロ 所要時間1:06:52 平均速度24.7キロ 最高速度32.3キロ
本日の起床時体重は67.5キロ 体脂肪率は15.3% 7月の平均体重は67.58キロ
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
トゥモローズの2013年度発表会。