ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は24度　北北西2メートルの風。
コーヒーを淹れてから読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ

いろは匂へど

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで5往復。１往復3.3キロ。

６往復するつもりだったけど、雨がパラパラとし始めたので５往復で終了。
走行距離25.3キロ　所要時間 58:37 平均速度25.9キロ 最高速度35キロ

本日の起床時体重は67.7キロ　体脂肪率は14.8％ 6月の平均体重は68.11キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。