ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は22度　北北東2メートルの風。
コーヒーを淹れてから読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ

異形の維新史

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.18キロ　所要時間01:03:25 平均速度26.6キロ 最高速度34.9キロ

本日の起床時体重は67.8キロ　体脂肪率は14.8％ 6月の平均体重は67.82キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。