ロードレーサー - 朝れん日誌

4時15分起床。晴れ。気温は20度　北東1メートルの風。
去年の８月いらいのロードレーサー。
5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.19キロ　所要時間01:10:01 平均速度24.1キロ最高速度35.4キロ
ほとんどフロントインナー。90~100のケーデンスを維持して走る。
全然走れてません。
本日の起床時体重は66.6キロ　体脂肪率は14.6％ 6月の平均体重は67.78キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。