クロカンランニング
4時15分起床。晴れ。気温16度。
コーヒーを淹れてから読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 長嶋有
- 出版社/メーカー: 文藝春秋
- 発売日: 2013/12/09
- メディア: 単行本
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シューズはニューバランスMR20
5時15分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコースと池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。１周1キロ。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、堤防で１０メートル。フカフカコースの池の東側コースでも、池の付近と堤防よりのコースとではたぶん５０センチほどの高低差があるので、こちらではおよそ１メートルほどの高低差。１周あたり１１メートルになる。
本日は６周する。
公園で合唱団のピアニストK先生夫妻と出会ったので挨拶を交わす。先生のだんなさんは年末にバイク事故で大怪我をしたけど、ようやく二人で散歩できるくらいになったようです。
走行距離6キロ タイム51:13 キロ8:32ペース ピッチ161
起床時の体重は67.9キロ 体脂肪率は16% 5月の平均体重は67.20キロ
本日のBGMは
クラシックの迷宮
5月26日月ＮＨＫＦＭ午前10時00分
- 私の試聴室〜ヴァインベルクの作品〜-
- 私の試聴室〜ヴァインベルクの作品〜 -
「バイオリンと弦楽のための小協奏曲 作品42から 第3楽章」
ヴァインベルク作曲
（4分39秒）
（バイオリン）ギドン・クレーメル
（弦楽合奏）クレメラータ・バルティカ
＜ECM UCCE-7532／3＞
「バイオリンとピアノのためのソナチネ 作品46から
第3楽章」ヴァインベルク作曲
（3分49秒）
（バイオリン）ギドン・クレーメル
（ピアノ）ダニール・トリフォノフ
＜ECM UCCE-7532／3＞
「交響曲 第10番 作品98から 第3楽章」
ヴァインベルク作曲
（8分16秒）
（弦楽合奏）クレメラータ・バルティカ
（コンサートマスター）ギドン・クレーメル
＜ECM UCCE-7532／3＞
「交響曲 第10番 作品98から 第4、5楽章」
ヴァインベルク作曲
（7分52秒）
（弦楽合奏）クレメラータ・バルティカ
（コンサートマスター）ギドン・クレーメル
＜ECM UCCE-7532／3＞
「無伴奏バイオリン・ソナタ 第3番 作品126から」
ヴァインベルク作曲
（4分18秒）
（バイオリン）ギドン・クレーメル
＜ECM UCCE-7532／3＞
「交響曲 第10番 ホ短調 作品93から 第2楽章」
ショスタコーヴィチ作曲
（3分46秒）
（ピアノ連弾）ドミートリ・ショスタコーヴィチ
（ピアノ連弾）ミエチスワフ・ヴァインベルク
＜REVELATION RV70002＞
「ユダヤの民族詩 作品79aから 第2曲
“用心深い母とおば”」ショスタコーヴィチ作曲
（2分24秒）
（ソプラノ）マリーナ・シャグチ
（メゾ・ソプラノ）ラリッサ・ディアドコーワ
（管弦楽）ロッテルダム・フィルハーモニー管弦楽団
（指揮）ゲンナジ・ロジェストヴェンスキー
＜RCA 09026 68434 2＞
「交響曲 第6番 作品79から 第2楽章」ヴァインベルク作曲
（7分24秒）
（合唱）ウィーン少年合唱団
（管弦楽）ウィーン交響楽団
（指揮）ウラディーミル・フェドセーエフ
＜NEOS 11125＞
「弦楽三重奏曲 作品48から 第3楽章」 ヴァインベルク作曲
（4分28秒）
（バイオリン）ギドン・クレーメル
（ビオラ）ダニール・グリシン
（チェロ）ギードレ・ディルヴァナウスカイテ
＜ECM UCCE-7532／3＞
再放送
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三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
