クロカンランニング

4時15分起床。晴れ。気温10度。

台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。
今読んでいる本はこれ

恋歌

恋歌

ユニクロの半そでシャツ。キャノンデールの長袖バイクジャージ。ユニクロのハーフパンツ。ユニクロのヒートテックグローブ。セイコーのパルスグラフを左手首に装着、ソニーのウォークマンを耳につけて準備は完了。
シューズはニューバランスMR20
5時15分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコースと池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。１周1キロ。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、堤防で１０メートル。フカフカコースの池の東側コースでも、池の付近と堤防よりのコースとではたぶん５０センチほどの高低差があるので、こちらではおよそ１メートルほどの高低差。１周あたり１１メートルになる。
本日は６周する。
走行距離6キロ タイム48:44 キロ8:07ペース　ピッチ163


本日のBGMは

クラシックの迷宮

4月19日土ＮＨＫＦＭ午後9時00分

片山杜秀

「交響曲 第4番 ホ短調 作品98から 第1楽章
冒頭の異版」ブラームス作曲
（0分25秒）
（管弦楽）ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団
（指揮）リッカルド・シャイー
＜デッカ UCCD 1388／90＞

「交響曲 第1番 ハ短調 作品68から 第2楽章の初稿」
（8分23秒）
（管弦楽）ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団
（指揮）リッカルド・シャイー
＜デッカ UCCD 1388／90＞

「交響曲 第1番 ハ短調 作品68から 第2楽章」
（8分22秒）
（管弦楽）ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団
（指揮）リッカルド・シャイー
＜デッカ UCCD 1388／90＞

「間奏曲 作品117-1 変ホ長調」 ブラームス作曲
（4分31秒）
（ピアノ）ペーター・レーゼル
＜キングレコード＞

「間奏曲 作品117-1 変ホ長調」
ブラームス作曲、パウル・クレンゲル編曲
（4分49秒）
（管弦楽）ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団
（指揮）リッカルド・シャイー
＜デッカ UCCD 1388／90＞

「ハンガリー舞曲 第1番 ト短調」 ブラームス作曲
（2分47秒）
（ピアノ連弾）デュオ・クロムランク
＜キングレコード KICC8734＞

「ハンガリー舞曲“第1番ト短調”“第3番ヘ長調”
“第10番ヘ長調”」ブラームス作曲
（6分55秒）
（管弦楽）ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団
（指揮）リッカルド・シャイー
＜デッカ UCCD 1388／90＞

「ワルツ集“愛の歌”作品52-1
“言っておくれ、大好きなきみ”」
ブラームス作曲／編曲
（1分12秒）
（管弦楽）ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団
（指揮）リッカルド・シャイー
＜デッカ UCCD 1388／90＞

「ワルツ集“愛の歌”作品52-6
“可愛らしい小鳥が飛んで行った”」
ブラームス作曲／編曲
（2分40秒）
（管弦楽）ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団
（指揮）リッカルド・シャイー
＜デッカ UCCD 1388／90＞

「ワルツ集“愛の歌”作品52-9
“ドナウ河の岸辺に立つ家の窓から”」
ブラームス作曲／編曲
（2分15秒）
（管弦楽）ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団
（指揮）リッカルド・シャイー
＜デッカ UCCD 1388／90＞

「大学祝典序曲 作品80」 ブラームス作曲／編曲
（9分24秒）
（管弦楽）ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団
（指揮）リッカルド・シャイー
＜デッカ UCCD 1388／90＞


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