クロカンランニング
4時15分起床。曇り。気温13度。
天王川公園のサクラも、木によって咲き方が違う。写真は俺のお勧めのサクラ。花がボールのように固まって咲いてて、ゴージャスであります。津島街道の終点のとこにあるサクラであります。
台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 佐藤友哉
- 出版社/メーカー: 新潮社
- 発売日: 2013/12/19
- メディア: 単行本
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シューズはニューバランスMR20
5時15分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコースと池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。１周1キロ。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、堤防で１０メートル。フカフカコースの池の東側コースでも、池の付近と堤防よりのコースとではたぶん５０センチほどの高低差があるので、こちらではおよそ１メートルほどの高低差。１周あたり１１メートルになる。
本日は６周する。
走行距離6キロ タイム50:00 キロ8:20ペース
起床時体重は67.6キロ 体脂肪率は14.3％ 3月の平均体重は67.15キロ
本日のBGMは
クラシックの迷宮
3月29日土ＮＨＫＦＭ午後9時00分
「楽劇“ニュルンベルクのマイスタージンガー”から
第1幕 前奏曲」ワーグナー作曲
（4分08秒）
（管弦楽）東京フィルハーモニー交響楽団
（指揮）マンフレート・グルリット
（1960年11月10日放送“歌劇の夕べ”提供）
「楽劇“ニュルンベルクのマイスタージンガー”から 第1幕
第3場“試験の歌 さあ始めなさい”から 第3場 終わりまで」
ワーグナー作曲
（13分57秒）
ハンス・ザックス…（バリトン）秋元雅一朗
騎士ヴァルター…（テノール）柴田睦陸
ベックメッサー…（バリトン）斎藤達雄
ポーグナー…（バリトン）伊藤亘行
ナハティガル…（バス）原田茂生
アイスリンガー…（テノール）森敏孝
オルテル…（バリトン）坂本博士
フォルツ…（バス）木内清治
コートナー…（バリトン）友竹正則
フォーゲルゲザング…（テノール）島田恒輔
ツォルン…（テノール）古後信二
モーザー…（テノール）荒木宏明
ダヴィット…（テノール）高田信男
（合唱）二期会合唱団
（合唱指揮）福永陽一郎
（管弦楽）東京フィルハーモニー交響楽団
（指揮）マンフレート・グルリット
（1960年11月10日放送“歌劇の夕べ”提供）
「楽劇“ニュルンベルクのマイスタージンガー”から 第3幕
第5場“マイスタージンガーの入場”から 終わりまで」
ワーグナー作曲
（32分46秒）
ハンス・ザックス…（バリトン）秋元雅一朗
騎士ヴァルター…（テノール）柴田睦陸
ベックメッサー…（バリトン）斎藤達雄
エヴァ…（ソプラノ）三宅春恵
（合唱）二期会合唱団
（合唱指揮）福永陽一郎
（管弦楽）東京フィルハーモニー交響楽団
（指揮）マンフレート・グルリット
（1960年11月10日放送“歌劇の夕べ”提供）
オペラって耳に気持ちの良い音源でありますね。日本語で歌ってるんだけど、何言ってるのか分からないにもかかわらず、気持ちの良い音であります。
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
