クロカンランニング

4時15分起床。晴れ。気温4度。そんなに寒くはなかった。
台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。
今読んでいる本はこれ

地図と領土 (単行本)

ユニクロのヒートテック長そでシャツ、キャノンデールの長袖バイクジャージ。ユニクロのヒートテックタイツ。ユニクロのハーフパンツ。ユニクロのヒートテックグローブとキャップとネックウォーマー。セイコーのパルスグラフを左手首に装着、ソニーのウォークマンを耳につけて準備は完了。
シューズはニューバランスMR20
5時15分スタート。
場所は天王川公園丸池の、南側、猿尾堤を利用したクロカンコース。
公園内に一歩足を踏み入れたら、昨日の雪が残っていて、しかもそれがヌルヌルに溶け出していて、滑るし濡れるしでとても走れる状態ではない。しゃーないので、猿尾堤のところでアップダウンオンリーのランニング。
46分45秒走る。いつもより足が疲れた。
起床時体重は66.8キロ　体脂肪率は14.9％ 2月の平均体重は65.96キロ　

本日のBGMは

World Rock Now !
NHK-FM　毎週金曜日　23:00-24:00

ＤＪ：渋谷陽一
2014/2/7　[新譜紹介]

1. Bruce Springsteen / Just Like Fire Would
2. Bruce Springsteen / Heaven's Wall
3. Bruce Springsteen / This is Your Sword
4. Bruce Springsteen / American Skin (41 Shots)
5. Warpaint / Keep It Healthy
6. Warpaint / Love is to Die
7. Warpaint / Feeling Alright
8. Haim / Forever (2012)
9. Led Zeppelin / Black Dog (1971)
10. Polica / Trippin (2013)

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。