ロードレーサー

4時15分起床。曇り。気温は22度 湿度82%　北2メートルの風
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

わたしは妊婦

5時30分に外が明るくなる。久しぶりにロードレーサーにまたがって朝れんスタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.17キロ　所要時間1:04:28 平均速度26.2キロ 最高速度33.7キロ
久しぶりのペダリングであります。
本日の起床時体重は66.7キロ　体脂肪率は14.5％ 9月の平均体重は66.2キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。