ロードレーサー

4時15分起床。曇り。気温は23度 湿度94%　北北西2メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

ジェノサイド

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離キロ　所要時間 平均速度キロ 最高速度キロ
本日の起床時体重は66.6キロ　体脂肪率は12.5％ 7月の平均体重は66.33キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。