ランニング

4時15分起床。晴れ。気温9度。
台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。
いま読んでる本はこれ。

ドッグマザー

本日は、京都のとうふのウンチクとかの話題のシーンでしたわ。
5時15分スタート。
場所は、天王川公園丸池周回740メートルコース。
1周ウォーク＆ジョグでアップ。ランニングで11周。1周ジョグ＆ウォークでダウン。
走行距離8140メートル　所要時間0:50:51　平均周回タイム4:37 キロ6:14ペース。平均ピッチ162。
6時30分帰宅。
本日の起床時体重は64.4キロ　体脂肪率は13％ 11月の平均体重は64.55キロ　
本日のBGMは
10月27日（土） 午前9時00分〜11時00分
世界の快適音楽セレクション　　−考える音楽−

ゴンチチ
藤川パパQ

• 考える音楽 -

「バンブー・チェア」 (ゴンチチ)
(4分15秒)
＜EPIC ESCB 1901＞

「ウィストフル・シンキング」
(ラルフ・タウナー&パオロ・フレイズ)
(4分19秒)
＜ECM RECORDS ECM 2085＞

「ホェア・アー・ジ・アームズ」 (ガブリエル・カハネ)
(4分00秒)
＜2nd STORY SOUND RECORDS
161 004＞

「シンキング・アバウト・ユー」 (ノラ・ジョーンズ)
(3分20秒)
＜BLUE NOTE RECORDS
0946 3 82162 2 3＞

「交響曲 第22番 変ホ長調“哲学者”から 第1楽章」
ハイドン作曲
(8分17秒)
(管弦楽)オルフェウス室内管弦楽団
＜POLYDOR POCG-4114＞

「アーリー・バード」 (リッチー・カミューカ)
(4分12秒)
＜V.S.O.P. RECORDS MOD-LP #102＞

「シンク」 (アレサ・フランクリン)
(2分14秒)
＜RHINO R2 71598＞

「くよくよするなよ」 (ボブ・ディラン)
(3分40秒)
＜SONY SRCS 8412＞

「“答えのない質問”の一部」 アイヴズ作曲
(4分33秒)
(管弦楽)ニューヨーク・フィルハーモニック
(指揮)レナード・バーンスタイン
＜UNIVERSAL POCG-30136＞

「ピエンソ・エン・ティ」
(マスターズ・アット・ワーク、ルイス・サリナス)
(4分35秒)
＜AVEX IOCD-20164＞

「レゾニョン」 (ドン・ヴァッピー)
(3分26秒)
＜TELARC CD-83667＞

「ヘル(シンク)」 (ユッスー・ンドゥール)
(4分49秒)
＜NONESUCH WPCR-12801＞

「メディテーション」
(フランク・シナトラ、アントニオ・カルロス・ジョビン)
(2分55秒)
＜UNIVERSAL 0602527459554＞

「シンク・オブ・ワン」 (ロバート・グラスパー・トリオ)
(9分12秒)
＜BLUE NOTE RECORDS
509996 94244 2 7＞

「メウス・ペンサメントス・ヂ・マゴア」 (エドゥ・ロボ)
(3分17秒)
＜BISCOITO FINO BF526＞

「山の温泉旅館」 (ゴンチチ)
(3分54秒)
＜EPIC ESCL 2552＞

「“牧神の午後への前奏曲”の一部」 ドビュッシー作曲
(2分05秒)
(管弦楽)ボストン交響楽団
(指揮)マイケル・ティルソン・トーマス
＜UNIVERSAL UCCG-3805-6＞

「牧神の午後への前奏曲」 ドビュッシー作曲
(5分12秒)
(デオダート)
＜KING RECORD KMP-2013＞

「リヴァイヴ‐復興の鐘」 (渡辺香津美、清水靖晃)
(5分07秒)
＜EAST WORKS ENTERTAINMENT
EWSA 0189＞

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。