ランニング

4時15分起床。晴れ。気温11度。
台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。
いま読んでる本はこれ。

ドッグマザー

本日読んだ部分では、主人公の若者が、教団の門主とその子どもたちと家族関係のようなもので結ばれるシーンと、大震災で揺れた町に住む彼の義理の母親から思ったことをつづった手紙のことなんかが叙述してあったような気がする。
ユニクロのハーフパンツと半そでシャツ。ウォークマンのヘッドフォン一体型プレーヤーを装備して準備は完了。
5時15分スタート。
場所は、天王川公園丸池周回740メートルコース。
1周ウォーク＆ジョグでアップ。ランニングで11周。1周ジョグ＆ウォークでダウン。
走行距離8140メートル　所要時間0:48:21　平均周回タイム4:23 キロ5:56ペース。平均ピッチ162。
6時30分帰宅。
本日の起床時体重は63.9キロ　体脂肪率は13.4％ 10月の平均体重は64.82キロ　
本日のBGMは
10月27日（土） 午後11時00分〜午前1時00分
ジャズ・トゥナイト　　−ジャズ・クラブ巡り−（１０）　〜キーストン・コーナー〜

児山紀芳

• ジャズ・クラブ巡り -(10)

〜キーストン・コーナー〜

「フライ・タウン・ノーズ・ブルース」 (ローランド・カーク)
(8分52秒)
＜ワーナーミュージック AMCY-1121＞

「パーシュート」 (マッコイ・タイナー)
(9分19秒)
＜ビクター音楽産業 VDJ-25032＞

「イッツ・ユー・オア・ノー・ワン」 (デクスター・ゴードン)
(10分26秒)
＜東芝EMI TOCJ-5278＞

「Cジャム・ブルース」 (レッド・ガーランド・トリオ)
(8分00秒)
＜アルファレコード ALCR-97＞

「オン・ア・ミスティ・ナイト」 (ファラオ・サンダース)
(6分43秒)
＜THERESA RECORDS TR 118＞

「ゴーイン・トゥ・アフリカ(ハイライフ)」
(ファラオ・サンダース)
(3分33秒)
＜THERESA RECORDS TR 118＞

「マペンジ」 (ボビー・ハッチャーソン)
(13分29秒)
＜EVIDENCE ECD 22018-2＞

「エアージン」 (ブラッド・メルドー・トリオ)
(6分23秒)
＜NONESUCH 532029-2＞

「ヘイ・ジョー」 (ブラッド・メルドー・トリオ)
(6分24秒)
＜NONESUCH 532029-2＞
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。