ロードレーサー

4時15分起床。曇り。堤防上は霧のため視界30メートル。気温は24度。北北西2メートルの風。
5時20分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.7キロ　所要時間01:05:21 平均速度25.7キロ 最高速度31.7キロ
木曽川の堤防は、川からもくもくと上がってくる霧で真っ白でありました。空気もベトベトしていて、体にまつわりつく湿気が気色悪い。
本日の起床時体重は64.9キロ　体脂肪率は13％ 7月の平均体重は64.64キロ
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。