2012-07-09 ロードレーサー 4時15分起床。晴れ。気温は22度。北北西2メートルの風。 5時20分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで10往復。1往復3.3キロ。 走行距離41.25キロ 所要時間01:39:04 平均速度26.2キロ 最高速度34.5キロ 本日の起床時体重は64.1キロ 体脂肪率は11.8% 7月の平均体重は64.42キロ 図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。 三木屋 草もちはここ トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。