ランニング
4時45分起床。曇り。気温は9度。
キャノンデールの長袖そでバイクジャージとユニクロのロングタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ウォークマンのヘッドフォン一体型プレーヤーを装備して準備は完了。
5時40分スタート。
場所は、天王川公園丸池周回740メートルコース。
1周ウォーク＆ジョグでアップ。ランニングで11周。1周ジョグ＆ウォークでダウン。
走行距離8140メートル 所要時間0:47:06 平均周回タイム4:16 キロ5:47ペース。平均ピッチ166。
平均周回タイムが2:55を維持できるようになれば、サブスリーランナーも夢じゃないけど、
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は63.9キロ 体脂肪率は12.6％ 12月の平均体重は64.70キロ
本日のBGMは
NHKFMで土曜日の夜に放送している、
児山紀芳
- 70年代伝説のコンボ -(11)
〜ジャイアンツ・オブ・ジャズ〜
後半の新譜特集。
「りんご祭り(リンゴの木陰で〜リンゴの唄)」
(矢野顕子、上原ひろみ)
(10分04秒)
＜ユニバーサル/TELARC UCCT-9022＞
「アルマンドのルンバ」
(チック・コリア&ステファノ・ボラーニ)
(5分30秒)
＜ユニバーサル/ECM UCCE1128/ECM 2222＞
「Fのブルース」 (チック・コリア&ステファノ・ボラーニ)
(5分30秒)
＜ユニバーサル/ECM UCCE1128/ECM 2222＞
「ロンリー・ウーマン」
(ブラッド・メルドー&ケヴィン・ヘイス)
(6分31秒)
＜NONESUCH 7559-79644-9＞
「エレジア」 (ブラッド・メルドー&ケヴィン・ヘイス)
(6分20秒)
＜NONESUCH 7559-79644-9＞
「ワイルドで行こう」 (加藤真一、浅川太平)
(5分03秒)
＜ローヴィング・スピリッツ RKCJ-2048＞
「カヴァティナ」 (加藤真一、浅川太平)
(5分39秒)
＜ローヴィング・スピリッツ RKCJ-2048＞
「ホワット・ア・ワンダフル・ワールド」 (ケニー・バレル)
(3分40秒)
＜HIGH NOTE HCD 7272＞
「テンダリー」 (ケニー・バレル)
(4分34秒)
＜HIGH NOTE HCD 7272＞
ジャイアンツオブジャズのモンクと比べると、現代のジャズピアニストはテクニックも段違いではありますが、リスナーのほうも、ピアノの堪能のしどころを心得て聴けば、過去の巨匠たちのプレイも現代のバリバリの人のプレイも楽しめるのであります。
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三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
多度日記は、サイトのサービスが終了しちゃったのですわ。
