ロードレーサー

4時45分起床。晴れ。気温は23度。北西の風1メートル。
5時40分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.81キロ　所要時間1:07:44 平均速度25.5キロ 最高速度31.8キロ
本日の起床時体重は64.6キロ　体脂肪率は13.3％ 9月の平均体重は64.26キロ
セントレアのアイアンマン出場のハマダくんは制限時間を10分残してゴールしたらしい。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。
多度日記は、サイトのサービスが終了しちゃったのですわ。