ロードレーサー

4時45分起床。晴れ。気温は25度。北北西の風2メートル。
5時40分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
堤防上はフロントアンターリアトップで筋力アップのつもり。
走行距離28.78キロ　所要時間01:06;21 平均速度25.9キロ 最高速度36.2キロ　心拍数は堤防をいったりきたり中は130~140
本日の起床時体重は63キロ　体脂肪率は11.7％ 7月の平均体重は64.08キロ
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。
多度日記は、サイトのサービスが終了しちゃったのですわ。