ランニング

4時45分起床。曇り。気温は1度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。フランクショーターのマイクロフトウィンドブレーカー。ユニクロのロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園丸池周回730メートルコース。
ウォーク&ラン1周でアップ。ランニングで12周。1周ラン&ウォークでダウン。
走行距離8760メートル　所要時間54:46 平均周回4:33 キロ6:15ペース 平均ピッチ165　 　 パルスグラフは、心拍計が不調で計測不能。
2月の積算距離8760メートル　積算タイム00:54:46
6時50分帰宅。
本日の起床時体重は63.1キロ　体脂肪率は10.4％ 2月の平均体重63.1キロ 1月の平均体重 63.152キロ
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

Heaven Is in Your Mind / Mr Fantasy [12 inch Analog]

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