ランニング

4時45分起床。曇り。気温は12度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖シャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回1周730メートルコース。
ウォーキング＆ジョグで1周。ランニングで12周。ジョグとウォーキングで1周してダウン。
走行距離8760メートル　所要時間:55:02 平均周回4:35 キロ6:16ペース　 平均ピッチ160 　トータル距離10220（アップダウン含む）メートル　パルスグラフは、心拍計が不調で計測不能。
夜半まで続いた雨で、池の周りは水溜りだらけ。ラインを選びながら走る。
昨日マラソン大会に出場した娘は、一等賞を目指して激走したけど、僅差で2位だった。1位になった子は、幼稚園の鉄棒で、前回りをグルングルンしていて、ひょっとしたら大車輪とかも出来ちゃうんじゃないかっておもうほどの子で、たしか去年のひよこクラスのマラソン大会もこの子にゴール前で抜かれてたなー。一等賞の好きな娘は、「1位だったー」と言い張っているのがおかしい。
7時45分帰宅。
本日の起床時体重は66.4キロ　体脂肪率は12.7％
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

Superfly (1972 Film)

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