ランニング

4時45分起床。晴れ。気温は7度。
5時45分スタート。
ユニクロのコンプレッションロングタイツとフランクショーターの長袖シャツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回1周730メートルコース。
ウォーキング＆ジョグで1周。ランニングで12周。ジョグとウォーキングで1周してダウン。
走行距離8760メートル　所要時間:51:41 平均周回4:18 キロ5:54ペース　 平均ピッチ163 ラスト周回　3:24 キロ4:39ペース ピッチ168 昨日と同タイム。　トータル距離10220（アップダウン含む）メートル　パルスグラフは、心拍計が不調で計測不能。
今日は娘の通っている幼稚園のマラソン大会が、池周回コースで開催される。うちの娘は年少組なので、中ノ島の橋のところから片岡の銅像のところまで走るらしい。距離にして50メートルってところか。小さい子どもには、マラソンレベルの距離になるのか。一等賞大好きの娘は、一等になるもんねーっ、つーて幼稚園に出かけていった。得意のフライングスタートが炸裂するか。
7時45分帰宅。
本日の起床時体重は65.4キロ　体脂肪率は13.3％
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

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