ランニング

4時45分起床。晴れ。気温は14度。
娘が熱を出した。幼稚園から帰ったときに熱を測ったら39.2度もあるので、小児科に連れて行った。医師によると発熱した直後には、インフルエンザの検査をしてもウィルスは検出出来ないそうで、明日になって37.5度以上あったら検査しましょうっ、てことになった。夜、汗をかいたので一度パジャマを着替え、氷枕で頭を冷やして寝かせた。朝、熱を測ったら、37度まで下がっていた。
5時45分スタート。
フランクショーターのハーフタイツと半そでシャツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回1周730メートルコース。
ウォーキング＆ジョグで1周。ランニングで12周。ジョグとウォーキングで1周してダウン。
走行距離8760メートル　所要時間46:43 平均周回3:53 キロ5:19ペース　 平均ピッチ165 ラスト周回　3:18 キロ4:31ペース　パルスグラフは、心拍計が不調で計測不能。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は64.4キロ　体脂肪率は11.7％
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

ロータスの伝説

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