ロードレーサー

4時45分起床。
晴れ。気温は19℃
コーヒーを飲んで、着替えして、レーサーのタイヤに空気を入れ、チェーンに給油して準備は完了。
5時半スタートでロードレーサー。
コースは、天王川公園のお旅所前を木曽川の堤防まで約4キロ西進。堤防に上って葛木の車止めと、北へ1.52キロ行った塩田の車止め間1.5キロを往復するコース。本日は7往復。
走行距離31.91km 所要時間 1:12:19平均時速26.5km　
起床時体重 67.4キロ　体脂肪率14.7%
6時45分帰宅。