ロードレーサー

4時45分起床。
晴れ。気温は24℃
本日は店が休みなので、多度山でマウンテンバイクに乗りたいところだけど、昨日の大雨で山のコンディションはかなり悪そうなので、ロードレーサーに乗る。
コーヒーを飲んで、着替えして、レーサーのタイヤに空気を入れ、チェーンに給油して準備は完了。
5時半スタートでロードレーサー。
コースは自宅から天王川公園の祭り川戸の堤防に出て、津島高校の正門前を通り、佐屋川用水に出る。しばらく南進してから右折して木曽川の東側の堤防に上り、立田大橋→東名阪往復6.3キロコースを4往復。
走行距離40km タイム1:31:27 平均時速26.2km　最高速度 33.6km
起床時体重 69.6キロ　体脂肪率14.6%
7時帰宅。