ロードレーサー

4時45分起床。
晴れ。気温は24℃
コーヒーを飲んで、着替えして、レーサーのタイヤに空気を入れ、チェーンに給油して準備は完了。
5時半スタートでロードレーサー。
コースは自宅から天王川公園の祭り川戸の堤防に出て、津島高校の正門前を通り、佐屋川用水に出る。しばらく南進してから右折して木曽川の東側の堤防に上り、立田大橋→東名阪往復6.3キロコースを3往復。
走行距離km タイム1:: 平均時速25.8km　最高速度 km
堤防に弥冨のショーボーシがいた。帰り道の佐屋川用水の手前で、ロードマンにパスされた。
本日の課題は、力を抜いたペダリング。引き足だけ意識して、余分な力を抜いてペダリングした。アベレージ速度が1キロほど落ちたけど、疲れにくいような気がする。
起床時体重 69キロ　体脂肪率15%
7時帰宅。