超スロージョグ

4時45分起床。曇り。気温は24度。娘がベッドの中で１周して、端っこから頭を出して落っこちそうになって寝ているのにはあわてた。
5時35分スタート。
フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池東側堤防の桜の木の下で、早朝は日陰になっている御旅所の鳥居の下と丸池南側の橋までの往復770メートル（マウンテンバイクで計測）コース。
ウォーキングで半周。ランニングで13周。
走行距離10080メートル　所要時間01:10:13 平均周回5:24 キロ7:00ペース　平均心拍数117　平均ピッチ157
6時45分帰宅。
尾張津島川祭りの準備はほぼ完了。池の北側の屋形も出来上がっていた。
本日の起床時体重は69.5キロ　体脂肪率は15.1％
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは

楽興の時

多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。