4時45分起床。曇り。気温は24度。娘がベッドの中で１周して、端っこから頭を出して落っこちそうになって寝ているのにはあわてた。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーを…