超スロージョグ

4時45分起床。曇り後晴れ。気温は26度。
5時30分スタート。
フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池東側堤防の桜の木の下で、早朝は日陰になっている御旅所の鳥居の下と丸池南側の橋までの往復770メートル（マウンテンバイクで計測）コース。
ウォーキングで半周。ランニングで13周。
走行距離10010メートル　所要時間01:12:48 平均周回5:36 キロ7:16ペース　平均心拍数114　平均ピッチ157
御旅所の竹矢来が完成していた。
6時55分帰宅。
本日の起床時体重は68.6キロ　体脂肪率は14.4％
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは

Organ-Ization

多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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