ランニング
5時起床。晴れ。気温は2度。冬に逆戻りだ。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで1周。ランニングで11周。1周ジョグアンドウォークでダウン。
走行距離8030メートル 所要時間41:55 平均周回3:38 キロ5:13ペース
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.8キロ 体脂肪率は15.3%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: Naruyoshi Kikuchi Dub Sextet
- 出版社/メーカー: ewe records
- 発売日: 2008/07/16
- メディア: CD
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