ジョグ

5時起床　曇りのち小雨。　気温は11度。暖かい。
夜中にザーザー降っていた雨も朝方には上がったので軽くジョグ。
暖かいので、フランクショーターの長袖シャツのユニクロのボディーテックロングタイツウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は天王川公園丸池東側の御旅所から、池の南側の橋までの往復コース。池の近くは水溜りや、ぬかるんでいる箇所があるので、堤防よりの高くなっている所を走る。こちらのラインは池に向かって傾いているので、同じコースを行ったり来たりすることで体のバランスをとる。
１周目はウォーキング。２周目からはジョグ。途中から小雨が降りだしたの゛、本日は６周走って終了。
本日の起床時体重は66.8キロ。体脂肪率は13.9%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは

Jazz at Lincoln Center: They Came to Swing