ランニング

5時起床。晴れ。気温は0度。
先週の木曜日にインフルエンザを発症した娘もようやく快復したので、定時の朝れん再開。タミフルを飲んで性格が変わったのか、娘は夜中に「太鼓叩きたいー」とか寝言を言うので隣で寝ている娘を見ると、両手で太鼓のたたくしぐさをしていて、なんじゃこりゃあ、と思った。目を閉じているので、夢を見ている様子だ。それからも突然おれの頭をポカポカと叩きよるから、頭を太鼓と勘違いしておるのか？
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで1周。ジョグで10周。１周歩いてダウン。
走行距離7300メートル　所要時間44:04 平均周回4:28 キロ6:07ペース
8時帰宅。
本日の起床時体重は66.8キロ　体脂肪率は14.5％
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

Very B.O. Doors (40th Anniversary)

多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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