ランニング

5時起床。雪。気温は1度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで1周。ジョグで8周。
走り出してすぐ雪が降り始めた。あっというまにグランドに白く雪が積もり足が滑り始めたので本日は8周で終了。
走行距離5840メートル　所要時間35:43 平均ラップ4:26　キロ6:07ペース
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は67.9キロ　体脂肪率は14.8％
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

Piper at the Gates of Dawn (Bonus CD) (Dlx)

多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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三木屋　草もちはここ。